花青素|睡觉前吃一点葡萄干，三大好处找上你，看完快与身边的人分享吧

在生活中，男人和女人都应该学会保养自己的身体，因为50岁以后，荷尔蒙会越来越少，人会逐渐开始衰老。如果你在睡前适当地吃几粒葡萄干，对保持健康是很有帮助的。下面让我们看看吧!

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1.改善视力葡萄干富含维生素C和维生素A，能有效保护眼睛，增强视力，缓解眼部疲劳。特别是对于老年人的眼睛，可以做到很好的调节作用。

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2.保护血管葡萄干含有葡萄籽和果皮，富含花青素和白藜芦醇等抗氧化剂。适当食用葡萄干可有效降低胆固醇，降低心脏病风险，对常见的心脑血管疾病有良好的预防作用。

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3.稳定的血压相关研究表明，葡萄干中的黄酮类化合物和花青素具有很强的抗氧化性能，能有效防止人体血栓的形成，有助于清除血液中多余的脂肪和垃圾，保持血液清洁。适当食用葡萄干能有效帮助高血压患者维持血压稳定状态。

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所以在年纪越来越大的情况下，大家可以在睡觉前吃一些葡萄干，这对大家的健康有好处。关于葡萄干的好处，大家还知道些什么?请在下方留言并与我们分享!