糖尿病|糖尿病的“祸根”公布，甜食成了“背锅侠”，这4类食物学会拒绝

糖尿病作为慢性疾病，已呈现年轻化趋势，这种疾病的源头就是饮食不健康造成的。由于年轻人熬夜加上晚上放纵自己吃一些高油高脂食物，可能比中老年人更容易患上糖尿病。

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这4类食物，才是隐藏的“升糖王”，若不注意忌口，戒掉甜食也没用1.淀粉类食物我们每天都会摄入大量的淀粉类食物，只是自己不自知，因为主食的构成就是淀粉，淀粉是糖尿病患者更应该远离的食物，淀粉分解成葡萄糖融入血液，血液中积累葡萄糖过多就会造成糖尿病。再者淀粉含量高也就意味着碳水化合物含量高，大量的碳水化合物被人体转化吸收后会形成糖原，成为升高血糖的“高手”。我们平常食用的土豆、红薯、芋头等含有大量的淀粉，很多人当作减肥餐，经常食用，同时它们也是是升血糖的佼佼者，我们平常要减少这类食物的食用，避免血糖飙升。

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2.加工食品新时代的年轻人，要面临着房贷、车贷、孩子上学等各种压力，只能拼命赚钱，很多人想把时间利用起来，下班后做一些兼职，做饭就成为了一大“障碍”。他们没有时间做饭，只能选择加工食品，方便食用，比如：自嗨小火锅、火腿肠、方便面、面包等，这些食物方便快捷，味道也不错，深受广大消费者喜爱，一度成为上班人士最常食用的食物之一。但这类食物是高脂肪高油含有大量添加剂，经常食用的话，我们肝脏分解消化、排毒、解毒的“工作量”就会增大，一旦肝脏承受不了，有些有害物质直接流入身体各处，危害健康！血压、血糖水平也会跟着升高，尽量减少这类食物的食用。

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3.远离高糖饮料奶茶深受广大年轻人喜爱，压力大了、心情不好一杯奶茶就能治愈，但是一杯奶茶的含糖量相当于5瓶可乐的含糖量，一些年轻人照喝不误。这些年奶茶对年轻人的危害报道还少吗！高血压、高血糖、高血脂、肝脏病变，都可能是奶茶引起的，奶茶中含有的物质，极大的摧毁我们的身体健康，我们可以适量食用，或者自己在家用茶叶、牛奶自己制作奶茶，这样健康又卫生。市场上还新推出“无糖”饮料，其实它们还是含有糖的，同样也会影响血糖稳定。

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4.高脂肪食物“我在人民广场吃着炸鸡”这首歌当时很火，可见大家对炸鸡的喜爱，炸鸡配啤酒绝配，但是炸鸡、啤酒对人体肝脏都有危害，一旦肝脏病变，细胞免疫力下降，各种疾病都会找上门。炸鸡、汉堡、烧烤、红烧肉这些食物尝起来很香、吃起来很美味，是很多人都拒绝不了的诱惑，这类高脂肪食物，对我们来说本身就是“垃圾食品”，我们心里再清楚不过，只不过为了放纵自己抵挡不了美食的诱惑，避免不了承受为口腹之欲买单。

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想要稳定血糖，保持健康，这2点要牢记1.补充营养物质对于高血糖患者为了减少高油高脂带来的危害，我们可以饭后一杯花茶减少油腻，【云台冰菊】是必不可少的，它里面含有一些元素可以降低血糖浓度。【云台冰菊】可以为体细胞补充氨基酸、硒元素、类黄酮等微量元素，用沸水泡好后饮用，用温水泡过之后即可饮用。氨基酸可以促进胰岛B细胞的正常运转分泌，有辅助修复作用，可以降低血液中血糖的含量；硒元素有助于血脂的代谢和消耗，减少血液中积累的糖原，降低血糖浓度；类黄酮可促进血液中有毒物质的代谢和分解效率，抑制有毒物质在血管沉积造成血管堵塞，降低对胰岛和血管造成损伤的几率。平常喝水的时候加入一些【云台冰菊】，健康你我他