“要想保护好肝脏 ， 切忌乱吃药 。 中老年人身体状况不佳 ， 服用多种药物 ， 这无疑给‘化工厂’带来了沉重的负担 ， 尤其是一些抗肿瘤、结核的药物 ， 以及一部分中草药 ， 都可能给肝部带来一定的损害 。 肝不好的人群吃药一定要遵医嘱 ， 尤其不可私自服用保健品 。 ”陈嘉屿说 ，肝脏一旦受损 ， 就不可逆转 。 因此日常中除了饮食外 ， 还要及时调整情绪 ， 避免过度损耗肝气 ， 凌晨1-3时最好保持熟睡 。 每年要进行体检 。 肝癌大多数发现就是晚期 ， 所以要早发现、早治疗 ， 尤其对于40岁以上或有家族病史的人来说 ， 更应该重视定期体检 。
常吃3种水果 养肝护肝助排毒
生活中一些不好的习惯 ， 会引起肝脏的病变 ， 影响肝脏的健康 。 因此 ， 平时也可以通过食用一些养肝护肝类的食物 ， 确保肝脏的健康 。 “有三种水果经常吃 ， 可增强肝脏功能 ， 助排毒 ， 养肝护肝 ， ”陈嘉屿建议 ， 肝不好的人 ， 可以多吃柠檬、香蕉和乌梅三类水果 。
中医认为“酸入肝” ， 柠檬养肝 ， 全靠它的“酸”味 。 肝不好的人 ， 平时可以常吃一些酸味的食物 ， 如柠檬、柑橘 。 乌梅有一个称号是“血液清道夫” ， 有很好的养肝效果 ， 常吃一点乌梅 ， 能够清除血液当中的毒素 ， 从而减轻肝脏的解毒负担 。 另一种养肝的水果就是香蕉 ， 香蕉含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维 ， 能够有效地促进肝细胞的再生 ， 并且提高乙肝患者的免疫力 ， 保护肝脏 。
护肝“顺口溜” 养肝也养心
肝病是一种慢性病 ， 对于肝的养护与肝病的治疗也离不开日复一日的坚持 ， 养成良好的生活习惯无疑是对肝脏最大的帮助 。 “无论肝有没有问题 ， 都应该保持健康的生活方式 ， 要顺着肝的‘性子’来 。 这个顺口溜给我们总结了日常养肝护肝的注意事项 。 ”陈嘉屿推荐了一个护肝养肝顺口溜：1.熬夜烟酒生闷气 ， 伤肝伤身又伤心 。 2.胖人先胖肝 ， 警惕脂肪肝 。 3.是药三分毒 ， 乱吃排不出 。 4.伸懒腰、梳梳头、搓搓耳 ， 肝好气血好 。 5.深呼吸、散散步、耍太极 ， 养肝又健体 。 6.百果护肝可多吃 ， 腌烤油炸要远离 。 （多吃橘子、木瓜、梨、西瓜、柠檬、荔枝、乌梅、香蕉、猕猴桃、葡萄、山楂、大枣、苹果等；远离油条、烧烤、腌肉、酸菜、罐头等 。 ）7.五色入五脏 ， 青色入肝脏 。 （青皮萝卜、莴笋芹菜、绿豆菠菜 ， 护肝小能手 。 ）8.睡前泡泡脚 ， 养肝祛疲劳 。 （兰晨)
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