随着年龄的增大 ， 不少人体内激素水平会降低 ， 骨骼密度和强度也会随之降低 ， 骨头也就会变脆 ， 形成骨质疏松症 。 这种症状会严重困扰人们的日常生活 。
据报道 ， 英国一大学有研究指出 ， 只要每次跳动6分钟、每周3次、每次30下 ， 就有助于让骨质密度每年增加2% ， 进而预防骨质疏松 。
来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员为14名50岁以上的女性做了测试 。
研究结果指出 ， 女性反向跳的话可以达到增加骨质密度的最佳效果 ， 这要求女性先将手臂旋转伸高 ， 再利用大腿的肌肉跳起 。 此外 ， 女性还可以做其他的跳跃动作 ， 例如从约20厘米高的盒子上跳下来 。 只要在腿部和臂部肌肉上施加压力 ， 则可增强骨质密度 。（环球网 周思敏 谭利娅）
【密度|每日跳动6分钟 有助预防骨质疏松】[责任编辑: ]

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