下面就来跟大家分享7碗汤羹|产后坐月子，多吃这7碗汤羹，清淡营养好消化，为哺乳做准备下面就来跟大家分享7碗汤羹

下面就来跟大家分享7碗汤羹，清淡营养好消化，简单又好做，一起来看看吧~
第一碗：鸡蛋羹

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食材：鸡蛋2个，温水适量
【做法】
1、将鸡蛋打入碗中，加入适量的温水，水与鸡蛋的比例需要控制在1:1.5-1:2之间，然后用蛋抽将蛋液充分搅散，使蛋液与水充分混合。
2、蒸蛋的容器要选择导热性能好的容器，将蛋液通过滤筛倒入容器中，赶走气泡。
3、在容器的表面盖上一层保鲜膜，然后扎几个小孔，方便透气，也更利于蒸汽循环。
4、蒸锅中提前烧开水，将容器放入锅中，大火蒸5分钟，然后转小火继续蒸3分钟，最后关火。
5、取出蒸蛋羹，去掉保鲜膜，然后根据自己的喜好加入少许的香油或生抽，即可享用。
唠叨两句：这是一个最基础的水蒸蛋，我们在制作的时候也可以加入一些蔬菜和水果，比如胡萝卜，西蓝花，桃子，苹果等一起来蒸，既能丰富口感，也可以增加营养。
我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。
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第二碗：小米黑米红枣粥

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食材准备：小米适量，黑米适量，红枣适量
【做法】
1、将小米和黑米分别淘洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水，浸泡半个小时。
2、准备几颗红枣，清洗干净，放入汤锅中。
3、开火，首先开大火将锅内的水煮沸，然后转中小火继续慢煮40分钟左右，将黑米和小米全部煮开花，期间注意随时关注锅内，避免扑锅。
4、一个轻松解决扑锅的小妙招，水开以后，将2根筷子放在锅盖与锅之间，就可以避免扑锅了，而且也不用担心锅内的热量散失太多。
唠叨两句：小米粥是北方非常流行的月子餐，在煮小米粥时我们可以适当增加一些食材来丰富营养，比如黑米，红枣，核桃，山药等都是很不错的选择。
我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。
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第三碗：苹果银耳红枣汤

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食材：苹果1个，银耳1小块，红枣5个，枸杞适量
1、将银耳提前放入温水中进行充分泡发，然后洗净撕成小朵，放入汤锅中，加入适量的清水。
2、开大火，将锅内的水烧开，然后转小火慢煮40分钟，将银耳煮至出胶。
3、在煮银耳期间，我们将苹果洗净，必不去皮，然后切成小块，放入淡盐水中浸泡保存。
4、红枣清洗干净，枸杞洗净以后加入少许清水浸泡备用。
5、银耳出胶以后，将苹果和红枣放入锅中，继续小火煮20分钟左右。
6、最后将浸泡的枸杞以及水一同倒入锅内，盖上锅盖焖5分钟，即可盛出享用。
第四碗：冬瓜豆腐汤

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食材准备：冬瓜1小块，娃娃菜半棵，豆腐1块，葱花适量，胡椒粉少许，食盐少许，香油2滴
1、将冬瓜清洗干净，去除外皮，切成厚度在2-3毫米左右的片状备用。
2、娃娃菜掰开，在淡盐水中浸泡过后，冲洗干净，切成块状备用。
3、准备一块豆腐，切成小块，在蒸锅中蒸6分钟后取出备用。
4、锅内加入适量的清水，开大火烧开，然后下入冬瓜和豆腐，煮5分钟左右，将冬瓜煮熟。
5、将娃娃菜放入锅中，搅拌均匀，继续煮2分钟左右，然后加入少许食盐和胡椒粉调味，滴入2滴香油增香，出锅后撒葱花即可享用。