高血压|不想高血压找上门，这6个行为习惯要远离，会稳定血压，不飙升高血压|血压|行为习惯|糖尿病

高血压是世界上危险程度最大的疾病，也是中国最常见的疾病之一，患病率已达23.2%，高于癌症和糖尿病。
而且高血压是一种难治性疾病，可能需要终生用药和联合用药来改善疾病，才能将血压控制在正常范围内。
因此，预防高血压病太难，临床医生建议大家，避开这6个诱因，血压才会乖乖听话。

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第四、戒烟
【高血压|不想高血压找上门，这6个行为习惯要远离，会稳定血压，不飙升】吸烟会导致高血压，由于卷烟中的尼古丁会影响中枢神经系统和交感神经，加速心率，导致小动脉缩短和血压升高。
同时，由于吸烟者血液中一氧化碳含量增加，血氧含量下降，动脉内膜缺氧，动脉壁脂质氧含量增加，也会导致动脉粥样硬化，因此，不论是否患有高血压，都应该戒烟。

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第五、戒酒
事实上，日常生活中有许多坏习惯会影响血压的控制，最常见的是喝酒，众所周知，喝酒是一种不良习惯，会对血管、消化道、呼吸道造成影响；
这样就很容易引起血管硬化，增加心血管疾病的负担。因此，戒酒对预防高血压病是必不可少的。

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第六、定期进行血压测量
预防高血压最好的方法是定期测量血压，由于早期很难确定血压不稳定，只有当血压急剧上升，就会引起不良症状。
因此，在高血压确诊前，有必要长时间检测血压，以便了解清楚血压改变，从而确定对症治疗方案。

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高血压是临床常见病，发病率高，血压继续升高会给身体带来损害，而高血压的发生和许多原因有关，早期了解清楚后，积极预防，才能确保人体血压稳定，防止不可逆转的损害。
高血压的预防可以从日常饮食、运动等多方面进行，比如防止吃高脂肪和高盐食物、注重清淡食物和每天半小时的有氧运动，这些方面一定要多加注意。