女孩|140斤微胖女孩坚持运动，练就“葫芦形”身材，前凸后翘很惹眼( 二 )

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●体式的好处：改变背部和腰部的不良姿势，使脊椎更挺拔，气质更出众。保持肩膀向下，颈部向上伸展，有助于消除金钱，伸展腹部，刺激胃肠蠕动，加速排便。

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脊柱扭转●姿势：侧卧在瑜伽垫上，双手张开左臂向后伸展，同时慢慢扭转左肢，弯曲左腿，将左脚内侧脚踝放在右膝内侧，保持你的头扭向左边，感觉左边他的腋窝，左边的腋窝，腹部和颈部都被拉伸了。保持几秒钟后，换边重复。

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●体式益处：反向拉伸脊椎，改善腰肌劳损，按摩内脏，刺激腋下、颈部、腹股沟的淋巴液，加速身体排毒。当体内的垃圾毒素减少时，不仅可以减少脂肪，还可以使肤色更加红润，皮肤更加细腻有光泽。

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瑜伽是一种修身+修身的健康运动。常年练习瑜伽的人身体优美，肌肉分布均匀，整体协调性更好。所以，你应该多练习瑜伽~瑜伽是减脂的小帮手，进步的小帮手。气质的一大利器，身材是可以塑造的，但是没有气质，身材总是显得几乎毫无意义。想要身材越来越完美，就继续坚持，用坚持战胜惯性，换来属于自己的美丽曲线！
【 女孩|140斤微胖女孩坚持运动，练就“葫芦形”身材，前凸后翘很惹眼】结语：其实女生不应该一直活在别人固定的审美世界里。当然，如果你太肥胖了，为了自己的健康还是要努力减肥的。毕竟，身体是革命的本钱。