导语：脂肪最怕这菜，女人要多吃，1周吃3次，大肚腩不见了，腰细了！
时间过得真快，转眼间就要进入6月份了，天气变得越来越炎热。夏天是露胳膊、露腿，展示自己身材的季节，所以在夏天，大家最关注的一件事就是减肥。俗话说“5月不减肥，6月份徒伤悲”，5月份马上就要过完，不知道大家的减肥计划进行得如何了。如果没有成功，大家也不要沮丧，因为减肥不是一朝一夕就可以完成的事情，需要我们有毅力坚持下。现在的人们工作繁忙，白天坐在电脑前工作了一天，非常劳累，回到家中都懒的运动，再加上经常吃一些热量比较高的食物，非常容易导致我们发胖。我们常说“胖一斤容易，减一斤比登天还难”相信许多人在减肥的时候都有过这样的感慨。其实减肥并没有大家想的那么艰难，之所以减肥没有成功，是大家的方法不对。在减肥期间，大家要“管住嘴、迈开腿”，每天坚持运动，在饮食方面，多吃一些低脂低热量的食物，戒掉各种零食，尤其是女孩子不要喝奶茶，因为奶茶的热量和含糖量都非常高，容易导致我们发胖。

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今天给大家推荐一道减肥美食，这道美食也是我老婆减肥期间经常吃的，在5种越吃越瘦的食物中，它排名第1，（越吃越瘦的5种食物依次是：魔芋、空心菜、春笋、芹菜、西兰花）。魔芋富含膳食纤维，而且热量非常低，每100g魔芋中含有77.4g膳食纤维和8.6大卡的热量，是非常理想的减肥食材，魔芋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，吸附食物中的油脂，加快粪便排出体外，可以起到清脂刮油的作用，从而达到减肥瘦身的目的。另外，魔芋中一些物质还可以清除人体中胆固醇，具有降血压、降血糖的作用。今天给大家分享一道香辣魔芋，做法简单，是非常普通的一道家常菜，大家学会后，1周吃上3次，清脂刮油，排出体内宿便，大肚腩不见了，腰也变细了。

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香辣魔芋
需要准备的食材：
魔芋豆腐300g、辣椒（二荆条）2个、洋葱半个、豆豉少许、白糖少许、鸡精少许、食盐适量、食用油适量
制作步骤：
1、提前准备好所需要的食材，将魔芋用清水冲洗干净，沥干水分后用刀切成小块备用。
2、锅中加入适量的清水，开大火烧开后，加入少许的食盐，放入切好的魔芋块焯水3-5分钟，这样可以很好的去掉魔芋的碱味，吃起来口感更佳。将焯水后的魔芋控水捞出，放入凉水中过凉，最后沥干水分备用。

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3、把洋葱的最外一层皮去掉，用刀切成洋葱条，辣椒清洗干净，沥干水分用刀切成辣椒圈备用。

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4、起锅，锅中倒入适量的食用油，油烧热后，放入准备好的豆豉，开小火把豆豉煸炒出香味，然后放入魔芋翻炒片刻，接着加入切好的洋葱和辣椒，翻炒均匀，炒至洋葱、辣椒断生，根据个人口味放入适量的白糖、鸡精、食盐进行调味（豆豉本身是咸的，所以要少加盐），翻炒均匀即可关火出锅。不喜欢吃鸡精，可以不放。

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