如果出现上述症状 ， 需要及时地去医院做骨密度检测 ， 避免更糟糕的情况发生 。
想要骨骼健康 ， 平时做好这2点很重要 。
1、补充营养物质
2、坚持锻炼
经常锻炼是一项健康的生活方式 ， 它可以改变你的精神状态和身体状况 。 可能骨质疏松的患者行动不太方便 ， 但是适当的抗阻运动可以帮助恢复骨骼健康 ， 抗阻运动包括慢走 ， 散步、骑自行车等 ， 这些都比较适合骨质疏松患者 。

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