晚上吃苹果容易伤胃？这个说法正确吗，一文了解下( 二 ) _健康小知识

苹果中含有的花青素成分占据总体含量的59.5%左右，针对于机体细胞层附着的炎症以及病毒物质起到了消除效果，苹果中能量物质大于所附着的热量物质，即便是在晚间摄入也并不会给身体带来实质性影响。
——医生建议：到了晚上，这4种食物尽量少吃
【甜食】
天使在其制作过程中加入大量的香精、糖分添加剂以及色素剂，达到色、香、味俱全的目的，市场上所售卖的甜食根据人体需求选择呈现出多种变化趋势发展，吸引人们的眼球以及购买心理。
在晚间19:00过后就要避免再次收入甜食，其中大量的糖分物质摄入人体之后，在口腔唾液淀粉酶的转化作用之下生成葡萄糖以及麦芽糖成分，加剧胃肠道所承受的蠕动负担，在一定程度上导致了晚间胃部持续灼烧感疼痛、反酸现象诱发。

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【膨化食品】
部分上班族为节省自身的工作时间，通常会选择在晚间食用薯片、饼干的方法，达到补充能量的目的，膨化食品中脂肪成分占据总体含量的45%左右，碳水化合物成分占据总体含量的50%左右。
长时间摄入膨化食品不仅导致了营养不良现象发生，同时也加剧了自身胃肠道所承受的负担，在一定程度上紊乱人体胃酸分泌，一系列慢性胃炎症状随之而来。
【寒凉食品】
17~25岁的年轻人群通常会选择在晚间摄入冰激凌或者是冰冻水果的方法，调整自身的温度中枢神经系统达到缓解疲惫的目的。

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寒凉类成分摄入人体之后影响胃酸分泌平稳状态，在一定程度上加剧自身患有胃肠道疾病的风险，同时伴随有持续性腹部疼痛、腹泻等症状诱发。
【辛辣食品】
75.6%之上的年轻人群在晚间聚会过程中，通常会选择麻辣火锅，通过3~5分钟的高温沸点涮、烫饮食过程，满足人体口腹之欲。
胃肠道表层粘膜以及胃酸所承受的标准温度控制为65℃到67℃左右，火锅非典高达98℃左右，摄入人体之后易损伤表层粘膜细胞活性，导致胃溃疡症状以及急性胃炎症状诱发。

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【晚上吃苹果容易伤胃？这个说法正确吗，一文了解下】建议大家饮食过程中注意细嚼慢咽、温度选择，以免导致胃部表层粘膜反复损伤，阻碍器官反应机制修复工作