血脂异常|医生提醒：体内血脂过高，2种“素食”尽量少吃，应牢记

导语：高血脂症是一种现代文明病，属于高发慢性非传染性疾病,在老年人群中患病率最高。很多人认为只有大鱼大肉吃多了才会患上高血脂，因此，高血脂一直被人们称为“富贵病”。
进入二十一世纪，随着人们物质生活的快速提高，高血脂症不再只是老年人的专利，越来越多的年轻人也饱受高血脂的困扰，几乎每个年龄段都会出现血脂异常。

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医生表示：现代高血脂高发的原因，其主要原因与人们日常生活饮食有很大的关系，现在人们生活水平好了，吃的食物中含有高热量、高脂肪、高蛋白质，但是这些食物中含有较多的胆固醇，经常食用的话会导致血脂升高。
【 血脂异常|医生提醒：体内血脂过高，2种“素食”尽量少吃，应牢记】高血脂有什么危害？
高血脂一直被称为“隐形杀手”，发病率高，危险系数高，如果高血脂长期得不到治愈和控制，便会引发脑梗、心梗、冠心病等其他心脑血管疾病，严重危害到生命健康。

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医生提醒：体内血脂过高，2种素食尽量少吃，应牢记
1、土豆
可能很多人比较疑惑，为什么血脂高的人要少吃土豆？要知道，我们都知道，土豆是含淀粉量较多的食物，而淀粉进入体内会被转化成葡萄糖，不仅导致血糖升高。
而糖分在人体内则会转化为脂肪，脂肪堆积在体内，时间长了，便会使血脂升高。因此，高血脂患者应该尽量少吃含淀粉高或者是含糖分高的食物。

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2、皮蛋
让外国人避之不及的皮蛋，在我们眼中却是非常美味的一道食物。我们都知道，皮蛋一般都是由鸭蛋制作而成，而鸭蛋黄中的胆固醇极高，甚至是超过了鸡蛋。
血液中脂质的组成部分有甘油三酯和胆固醇，而蛋黄就是高胆固醇食物的代表，如果过多食用蛋黄，便会引起血脂升高。

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坚持2件事，或降低血脂，保护血管
1、补充降脂物
对于高血脂患者来说，如果仅通过食补降血脂，并没有多大的作用，还是需要适量的补充一些降脂东西，相信大家都知道，黄花草油酸降脂特别好，使体内的胆固醇和甘油三酯快速消耗，既促进了血液循环，清除血管中的脂质和自由基，保护血管。

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黄花草油酸里面的亚麻酸、亚油酸、植物甾醇也是降脂的成分，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，从而软化血管，预防血栓、脑梗等心血管疾病。
2、坚持运动
生命在于运动，在平时生活当中，坚持做运动也有助于提高身体的新陈代谢能力，能够促进体内脂肪的燃烧，对于降低身体当中脂肪的含量有帮助，而且有助稳定血脂水平，虽然坚持做运动有助促进体内脂肪的燃烧，但是在做运动的时候也要根据个人的身体健康状况来选择，不要选择一些过于剧烈的运动，同时在做运动的时候要注意适量不能过量运动，否则也是会增加身体负担，对于身体健康非常不利。