常吃此菜，为孩子贵也别省，眼睛不近视，身高超过同龄人核桃仁大家再熟悉不过了，经常吃核桃的话可以补充丰富的微量元素和卵磷脂，可以有补脑益智的作用，核桃仁还可以提高体质，对于润肠通便有好处，可以提高体质，还有温补肺肾的作用，对健康有好处。

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菠菜可以补铁补血，对于贫血的人群来说特别适合使用，和核桃仁一起使用的话，可以强筋骨，还可以健脑益智，可以经常食用。

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健康搭配：核桃和菠菜一起炒，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防近视的能力，促进生长发育。两者同食还可以补肝补肾，还可以补脑益智，不错的一款养生食谱。日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。

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