一日之计在于晨|瞧一家三口的早餐多诱人，不精致但好吃，营养全面又省事儿一日之计在于晨

一日之计在于晨，晒晒我家的早餐，难得一家三口都在。
早餐不算精致，但是营养全面，好吃不贵，吃得舒服，关键还简单省事儿！
早上起床后，洗脸刷牙回来， 10分钟内就可以开吃。
夏天啊，谁还愿意开火啊！能少开火就少开火呗！
看看我的懒人早餐，九黑杂粮红枣豆浆、百香果酸奶、清炒长豇豆、荷包蛋、粽子、坚果，有干有湿，有碳水有蛋白，还有蔬菜和坚果，营养也是非常全面了！

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今天是粽子节，总要煮几个粽子应应景，来点仪式感。
这些粽子也不是自己做的，也不是买的，是朋友送的，正好煮几个，尝尝各地粽子的风味！
今天这些是川味粽子，有麻辣味和八宝味，小小的，咸甜都到齐了。
粽子一般煮个十来分钟就行，早上起来后，先把粽子放锅里煮，等洗脸刷牙回来，正好可以吃，很方便的哦！

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荷包蛋，煎得嫩嫩的，特别是蛋黄刚刚凝固型，是儿子的最爱。
嘿嘿，鸡蛋黄要煎得刚刚好，也是有技巧的哦！等下你要仔细看哦！
鸡蛋，是最物美价廉的食品了，每人每天吃上1~2个，对身体好！

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五谷杂粮最养人，尤其是对于现代吃惯了精米细面的人来说，更要常常吃上一些。
杂粮种类多，口感粗糙，最好吃最简单的做法，莫过于打成豆浆米糊了！不仅营养好，细腻好吃，还更容易被人体吸收！
我这个是名副其实的九黑豆浆哦，里面有9种黑色的食材，另外我还加了红枣，这样就不用加糖了，吃起来也略带自然的甜味！
看看，只有自己打的豆浆，才有这样的浓稠度，扔一颗坚果，就像扔在厚厚软软的地毯上！

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逢黑必补，那2碗豆浆是给我家2个男人喝的。
我自己喜欢喝自制酸奶，无糖无添加，浓稠顺滑，夏天最爱的减肥餐啊！
酸奶是昨天晚上睡觉前做的，早上正好可以喝。
自己做的酸奶不加糖，直接喝味道不咋地，所以是要另外加水果或果干的哦！
今天我家了1个百香果和1包每日坚果，酸酸甜甜又脆脆，真是好吃啊！

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特意把它装在甜品杯里，瞧瞧这个诱人的模样，有没有馋到你？

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只有自己做的酸奶，才会这样浓稠拉丝，像瀑布一样哦！

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粽子是糯米类，吃多难免油腻，所以特意炒了一个蔬菜。
【一日之计在于晨|瞧一家三口的早餐多诱人，不精致但好吃，营养全面又省事儿】夏天最多的就是豆子，这种豆子我们土话叫“蛇豆” ，貌似普通话叫可能叫长豇豆，反正孩子挺喜欢的。

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接下去说下做法。
这个是昨天晚上睡觉前泡的九黑杂粮，是搭配好的料包，质量挺好，价格还挺便宜，真空包装的，家中常备着，煮个粥或打个豆浆，挺方便的，吃一次才几毛钱。