国庆假期孩子在家胖了7斤，多吃减肥菜，减脂瘦身，暴瘦10斤随着现在气温的降低

随着现在气温的降低，孩子们每天都是穿着厚衣服厚外套，厚衣服厚外套让原本就肥胖的孩子们更加显臃肿了，但是不穿厚衣服又会冻感冒，所以大家趁现在可以开始抓紧减肥了，趁着过年来临之前，早点瘦出一个好身材，迷倒亲戚与小伙伴们。天气变冷，很多孩子都会开始偷懒，早上起不来干脆就放弃跑步减肥的念头了，但小编告诉大家凡事贵在坚持，不能放弃，成功就会属于你！

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10月不能错过的“减肥菜” ，高效燃脂瘦身，天天瘦身，刮油排毒效果好，这个秋天抓紧时间吃起来吧！
这道“减肥菜”就是清炒山药，山药中含有我们想象不到的膳食纤维粉，非常丰富，并且可以增强我们的饱腹感，不会让我们感觉到饥饿，肚子饱了自然不会想吃其他碳水化合物较高的食物，所以可以有效避免女性摄入其他高热量或者高脂肪的食物，对于达到减肥瘦身的目的非常有帮助。

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山药中还含有大量的黏液蛋白。黏液蛋白可以预防心脑血管下的脂肪堆积，减少我们身体皮下脂肪的堆积，并且还可以让皮肤更加有弹性，更加光滑，可谓是两全其美的效果啊！

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山药还可以促进人体肠胃的蠕动速度，帮助我们达到开胃消食的作用，所以平时如果有消化不良的征兆的人群，可以通过吃山药来调理。想要瘦身减脂的女性也可以多吃山药，山药可以帮助我们刮油排毒，清理肠胃的毒素和垃圾，对于达到瘦身的目的非常显著。

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【国庆假期孩子在家胖了7斤，多吃减肥菜，减脂瘦身，暴瘦10斤】时间眨眼而过，今天就来到了开学的第二天，美好的日子总是短暂，孩子们开学就要面临月考的带来，每天在家认真复习，争取考出一个好成绩！