运动时长要注意 ， 每次运动一般不超多2个小时 。
【运动|70岁后，想要有健康的身体，这四点你能做到吗？】运动最好结伴 ， 能有人相互照看 ， 减少紧急情况发生 。
运动不仅可以能降低心血管疾病发生的饿概率 ， 对于已经患有心血管疾病的患者也有很好的促进作用 。 运动还可以提高身体的灵活性 ， 减少老年人摔倒的概率 。 对于70岁以上的老年人的很大的一个健康风险就是摔倒 。 70岁以后 ， 骨质流失比较严重 ， 摔倒了比年轻人更容易骨折 。 一旦骨折 ， 治疗进展也会比较缓慢 。 如果发生了髋关节骨折还有可能直接影响到人的寿命 。 所以 ， 对于70岁以上的老年人 ， 积极进行户外活动还是很有必要的 。

人到70古来稀 ， 70岁的生活也要多姿多彩 。 以上四点建议对于老年人保持健康的身体很有必要 。

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