|节食减肥伤身体！想要轻松减肥并且保持理想体重，不妨试试这样做( 三 )

刚开始天天健身房打卡，后来天天只想回家葛优瘫。。。你的减肥大计是不是都是这样被搁浅了？其实运动未必要去健身房，将运动融合在生活必需进行的活动中，会让运动更容易坚持和执行。

健身锻炼健康的生活和饮食观念——微笑的十几岁的女孩躺在地上，在家看电视
比如骑车上下班，等到了公司，与其苦等电梯，倒不如先爬几层楼梯再坐电梯。平时在家看剧时，也可以利用这个时间做一些家庭训练计划。感兴趣的朋友可以关注我的主页，我会经常更新家庭塑形计划。只要你想动，随时随地都可以动起来。
小结：减肥这件事呢其实说到底，难的并不是快，而是不反弹而且不损害健康，这才叫真正的减肥。所有快速减肥的方法往往都是不靠谱的，正确的减肥方法往往都是较为缓慢需要时间让身体适应的。回想一下我们自己减肥的初衷，就是为了让自己更好看，更健康不是吗，如果造成健康的损失，那就太不划算了呢。