马上冬天就要来了，喝牛奶小细节你知道几个?建议知晓 _健康小知识

无论是老人住院，孩子住校，还是逢年过节，牛奶依然是大家心目中营养品的首选，现在生活条件这么好，家家户户早上喝点牛奶也是正常的。
尤其是家里有正处于成长发育的孩子的，去超市买牛奶都是成箱成箱的买，自己家的娃就算不是人中龙凤，那也要身体健康，茁壮成长，身高达标。尤其是男孩子，身高甚至还会影响自己的未来的求偶权。

文章图片
那孩子喝牛奶，就一定会长高?
影响孩子身高第一个就是与父母的遗传有关，子女的身高近7成是受到父母基因的影响，这也是后天改变不了的先天因素，剩下的近3成就是孩子出生之后的后天因素的好坏所决定的。
比如生存环境、饮食营养是否均衡、是否有运动的习惯、睡眠质量、疾病等因素的影响。就比如饮食，家长一直认为只要让孩子吃得饱，一直吃有营养的食品孩子就会身体健康，身高“疯长” 。
长个子其实就是身体骨骼的发育，想要骨骼健康充足营养，牛奶里面含有丰富的钙元素就是重中之重。
荷兰有一个研究表示1—10岁的孩子，要是一直有喝牛奶的习惯，每年身高都会长4cm ，就是与牛奶里面含有丰富多样的营养元素有关，这种营养并不是药店的钙片所能替代的。孩子睡觉之前喝一杯牛奶确实是不仅有助于睡眠，也有助于身高的增长。
但有一点家长朋友要认清，牛奶里虽然营养丰富，但是摄入过多也会导致身体营养过剩，增加孩子的肾脏负担。况且并不是只有钙物质是孩子长高所不可或缺的物质，还有维生素、矿物质、脂肪、蛋白质等营养物质也是所必须的，这些营养元素也不是牛奶就可以囊括的。
加上上文说到，儿童的身高有7成是受到不可逆转的遗传影响的，后天因素多样，饮食只是其中的一种。

文章图片
所以说，牛奶对于孩子身高的增长只是起到一个辅助的作用，但不是喝了牛奶孩子就一定会长高。这个关于牛奶的误区家里有孩子的网友们还是要知情的，别为此白白浪费孩子长高的最佳年龄段。
牛奶作为人们心目中逢年过节、走亲访友等最佳礼品之一，可以为身体带来不少的营养，但关于“喝牛奶”这件事其实在生活中还有很多的误区没有被指正，就算是喝了牛奶，其实也是浪费牛奶的好处了。
河北医大三院营养科医生雷敏提醒大家：喝牛奶要避开“四大误区”!
①：酸奶比牛奶营养充足?
相比较于口味平淡，甚至还会有点淡淡腥味的纯牛奶，有些人就会偏向于酸奶，认为酸奶不仅口味好，而且经过发酵之后，里面含有的菌群还有利于肠胃的健康，像是有些人对乳糖不耐受，喝纯牛奶会肚子疼的话，喝酸奶就不会。
但这并不代表酸奶就是比纯牛奶的营养高，这两种牛奶各有各的营养，各有各的好，只不过酸奶会更快被吸收而已，主要还是要看个人的喜好。
②：牛奶就要早上喝才好?
早餐是一天的头一顿，所以它的营养确实是很重要的。像牛奶这样富含营养的饮品，早上喝确实是可以让身体一天更有干劲，难道晚上睡觉之前喝牛奶身体就没有办法得到牛奶里面的营养了?其实早上、晚上喝牛奶都是一样的，主要还是要根据你的生活习惯来。只不过晚上睡觉之前喝牛奶的话，可能会让你的起夜次数变多，影响睡眠质量。

文章图片
③：进口牛奶比国产牛奶营养高?