刮痧|膝盖不好，寸步难行！膝关节骨关节炎怎么办？山药|护肤

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很多中老年朋友是不是会感叹自己“老了，不中用了，腿脚也不行了”？
感觉膝关节总出现“啪啪”的弹响声，有时候还不能弯曲？
这其实是膝关节骨关节炎的症状，但这究竟是怎么回事呢？下面就让小编带大家一起了解一下吧。
什么是膝关节骨关节炎？
膝关节骨关节炎又称老年性关节炎，是中老年最常见的一种关节疾病。骨关节炎常发病于负重量大、活动较多的关节，如膝、脊柱、髋、踝、手等关节处。

有什么症状表现呢？患者会感觉膝关节酸痛，活动不灵活，上下台阶时疼痛加重；早晨起床或久坐之后，觉得关节僵硬疼痛，稍稍活动才能行走；而站立或行走过久之后，还觉得关节疼痛，需要坐下休息。患者还会感觉下蹲困难，滕关节伸屈活动的时候，还会听到“咔嗦、咔嚓”的响声，活动过度还会让膝关节肿胀疼痛加剧。
而在我国，大约有1亿人有骨关节问题，但就医率不足15% ，而且其中有5%是因为剧烈疼痛才去就医的。而在老年人中，骨关节炎发病概率更高， 60岁以上的人群中患病率可达50% ， 75岁以上人群达80%以上，严重影响了老年人的晚年生活!
为什么骨关节炎爱侵袭老人呢？
用三个字概括的话，就是“用坏了” 。就说膝关节，人们普普通通地散步，膝关节就在不停地磨损；要是跑步、跳跃，则更要承受巨大的冲击力。如果这股冲击力全都变成“骨头和骨头”间的碰撞，那就是“以刚对刚” ，力道一分不差地全被吸收了。
然而，人体的构造是很奇妙的，膝关节上面覆盖有软骨，软骨是柔软的，这就避免了“以刚对刚”的尴尬，缓冲了骨头之间的冲击力。但是，这样日积月累的冲击，再好的保护垫也会磨揭；而随着人体年龄的增长，对软骨的修复能力越来越差。到最后，软骨就会越磨越少，关节表面凹凸不平，同时边缘出现骨性赘生物，骨取代了原本关节里的软骨，这就成了“骨关节炎” 。
由于缺少了软骨，骨头和骨头之间，就会“以刚对刚” ，患者就会感觉疼痛；没有了关节液的润滑，关节也不再灵活，活动便会出现响声。

很多中老年朋友因为腿不舒服，尝试敲打、药酒、针灸，甚至各种野方子，来缓解反复到来的髋、膝关节疼痛。但疼痛并不会就这样停止，反而随着年纪的增加而越发严重、发作越发频繁，直至老人因为难以忍受的疼痛被限制在家里，被限制在床上，成为半残疾乃至残疾的状态。
那得了骨关节炎，到底应该怎么做？
既然骨关节炎是一个日积月累形成的病，我们就要在平常注意防护。
首先是减重。要知道，身体重量越大，膝关节承受的压力就越大；如果体重减轻，膝关节承受的压力就会小很多。尤其是女性，由于雄激素的减少，老年肥胖女性出现骨关节炎的几率是正常体重的4倍。 “有钱难买老来瘦”这话很有道理。
其次，选择合理的体育锻炼。体育锻炼的目的是增强周围肌肉的力量和耐力，有利于骨关节的稳定，保持骨关节的活动范围。老人可以选择骑车、游泳等运动，避免爬楼、慢跑、跳跃等活动。至于让膝关节骨关节炎的老人每天走10000步，那可真就“累哭”膝盖了。