趁着秋天，做好四件事，把阳气紧紧收起来，整个冬天都不生病

虽然据说阳气存在于每个人身上，不管在哪个国家，但阳气的概念是中国人特有的。阳气是指人体所拥有的能量，一个人一生都需要阳气的陪伴。总的来说，阳气是一种能量，是人体健康所需要的。有了它的存在，人才能活下去。当然，根据自己的身体状况，身体有不同的能量，有强有弱。阳气充足的人身体健壮，尤其是男性，魅力十足；阳气弱的人体质弱，容易生病。

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阳气可以从两个方面来看。一方面是先天与先天；一方面是取自外界，可以取自饮食，也可以是一些媒介，比如太阳，艾灸等等。中医认为“得阳者生，失阳者死” ，意思是一个人有阳，才有生命，这是健康的根本；如果一个人的阳气耗尽，他就会濒临死亡。但随着年龄的增长，机体的运化能力下降，如不及时调整，阳气的流失会与日俱增。阳气虚弱时，身体会出现怕冷、气短、乏力、懒惰、抑郁、尿频、夜尿增多、腰酸背痛等症状。

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很多人说阳气虚弱只和老年人有关，但现在生活水平提高了，一些年轻人改变了原有的生活结构，养成了一些不良习惯，也会消耗阳气。只是阳气是看不见摸不着的东西，直到严重损耗了你才意识到。因此，补阳不仅是老年人的事情，也是年轻人的事情。就像一辆车，刚买的时候很新，但是过了半年多，就需要去店里修了。如果不及时修理，车就会出问题，所以人和车一样，要经常补阳气。

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目前秋季气温变化较大，尤其是早晚温差。也是时候补充阳光了，可以为秋末冬初的防寒保暖打下坚实的基础。现在，补杨灿提高了人体的抗病能力，防止冬季疾病的复发。因此，中医认为，壮阳和加强杨灿增强身体，是预防疾病的基础。
趁着秋天，做好四件事，把阳气收起来，一冬不生病！
第一件事:早睡早起。

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夏天刚过，很多人的闹钟还没调好，因为夏天天气热可以推迟一会儿睡觉，但是现在秋天了，要早睡早起。充足的睡眠可以收敛阳气，缓解秋乏，产生阴液，使身体达到阴阳平衡的状态。
第二件事:晒太阳，储阳。
秋天晒太阳，背对太阳，可以提高阳气，是省钱的有效方法。晒背的最佳时间是上午9-11点或下午3-5点，每次晒背的时间不宜过长或超过30分钟。最好是后背晒晒，微微出汗。
第三件事:补充骨营养

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
第四件事:吃黑色食物。

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刚才我说过，如果我想补充阳气，我可以从食物中摄取。生活中有很多食物可以帮助补充阳气，如黑芝麻、核桃、桑椹、黑豆、黑米、山药、燕麦等。这些食物有补肾的作用，单独吃也是可以的。有的专家把这些食物组合在一起，反复翻炒，炒好后磨成粉。冲泡时，将30克放入碗中，再加入5-8倍的开水冲泡，搅拌均匀后即可食用。也可以根据自己的喜好加糖或者蜂蜜。返回搜狐，查看更多