你的作息，就是你的风水，送你一份最适合中国人的作息表 _健康小知识

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很多人四处向外寻求自己的风水。殊不知，你的作息，就是你的风水。
你的苦命好命，都藏在作息里。
01差不多的人，不一样的机遇
首先请大家想一下：
现在，你面对同样条件的两个人，长相在硬件上也一样，都是你喜欢的五官和身高。
A：面色红润透亮，皮肤干净，眼里有光，总是面带微笑，站的笔直，看起来就器宇轩昂，充满活力的样子。
B：脸色黄白，皮肤晦暗显得阴沉沉的，皮肤也不干净，出油还爆痘，眼睛浑浊睁不开的样子。站着松松垮垮的，甚至有点小驼背，脸部皮肤松弛，虽然没有刻意做什么表情，但还是显得很丧的样子。
此时你要给他们两个人一个机会：选择一个人交朋友，他可能会成为你的另一半，或者成为你的同事和你一起工作，又或是成为你的下属帮你处理事情。
你会选择A还是B？
所有人都会选看起来更干净更精神的A吧。那生活中你更像A还是更像B？
A与B虽然差距很大，但可能只是作息不一样。
有时，你的作息就是你的风水。
02你的作息，就是你的风水
气血不足，脸色差，爆痘，肥胖，失眠、月经不调....各种让你身体不那么好的问题，都可能是你违背了身体的作息。
卯时：早起出恭
（5～7点，大肠经当令）
到了卯时，在太阳升起之后半小时内起床最合适。
五点对应节气惊蛰，是身体阳气苏醒的时间。长时间在卯时还没有起床，容易导致阳气升发不利。哪怕睡够了8个小时，一整天也显得没萎靡不振，感觉自己清醒又有点没睡够，还容易上火。
卯时大肠经旺盛，地户开。此时出恭排便为降浊。养成卯时定时排便的习惯，不仅保证体内堆积的毒素和废物能及时排出，也会让皮肤更干净。
便秘的朋友可以此时多尝试排便，最佳便意时间错过就遥遥无期了。

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辰时：吃饭会瘦
7～9点，胃经当令
辰时胃经旺盛，无论是瘦身还是养脾胃补气血，这个时段都需要吃一顿丰盛的早餐。
辰时是胃部消化吸收能力最旺盛的时候，早餐也是唤醒代谢的关键，你的身体已经等了整整一个晚上，一定要珍惜这怎么吃也不会发胖的一餐。
不吃早餐的话，会影响胆气不顺，口苦口干，消化不好，额头两侧起痘，胆囊炎，情绪不稳定等。
巳时：宜小运动忌空腹
9～11点，脾经当令
巳时脾经旺盛。脾主运化，身体开始吸收食物中的营养，并转送到全身。最好做些轻松的运动，更有助于减肥。
9点前，一定要吃完早餐，此时肚里还没有食物，身体就会因得不到滋养而亏虚。
不仅脸色差，还容易皮肤松弛，月经量少延期，人没有活力，一整天做什么事都状态不佳，身体虚的朋友此时还容易头发蒙，甚至晕倒。
而且午餐时身体为了避免再挨饿，会报复性转化储存更多的脂肪，更容易胖起来。
在9点之前来不及吃饭，或者身体气血比较亏虚的朋友可以吃点藕粉，健脾胃养气血的天然好物，可以当代餐或者加餐，补足你的气血。
午时：静心小憩
（11～13点，心经当令）
比午餐跟重要的是午睡。午餐别太晚，最好在12点半前吃完，给午睡小憩留出20~30分钟时间。
午时心经旺盛，又正是天地气机由阳转阴的转换点。午饭后，应静心小憩片刻，不要超过半小时，以调养阴阳。