除了食补之外 ， 如果想更快提高骨密度 ， 还可以补充一些钙质营养素 ， 它的营养比钙片还丰富 ， 除了可以补钙之外 ， 还可以补充优质蛋白 ， 同时增强骨骼的硬度和韧性 ， 让骨骼变得强壮且不容易被折断 。 里面的维生素 ， 钙质等营养 ， 能够更好地养护骨骼健康 。

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