水果|每天吃水果没瘦你吃的不是减脂水果！吃这7种水果减脂效果明显

不管是男人还是女人，都想要一个完美的身材，所以减肥就成为很多人都在做的一件事情，但是有很多人因为工作忙，没有时间去运动，除了运动，平时注意饮食也是很重要的，有些人认为水果能够减肥，其实并不是这样的，有很多水果的热量是比较高的，如果吃了的话反而会让你增肥的，那么问题来了，有哪些水果是适合减肥者食用的呢？

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接下来给大家普及一下，在减肥时吃以下这6种水果，瘦身效果会更加好一些！第一苹果所有的人都知道苹果是可以减肥的，也的确是如此。苹果可以减低胆固醇，降低血压，增强儿童记忆。而且一个苹果的含脂量非常的低，吃苹果完全不用担心会长胖。

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第二柠檬一颗柠檬的热量极低，含脂量也是非常的低。因为柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，所以吃柠檬也完全不用担心会长胖。

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第三番茄一个番茄的含脂量比苹果还要低。是适合减肥者的不二之选，番茄营养丰富，促进消化，吃番茄也完全不用担心会长胖。第四菠萝菠萝是很多人的最爱。所以番茄的脂肪含量非常的低，所以完全不用担心会长胖。是减肥瘦身的佳品，但是还是不要吃太多，吃多容易胃酸，平时一般吃一块就够了。第五香蕉香蕉可以滑肠通便，适合便秘者食用，很多消化不好的人完全可以吃。

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第六猕猴桃猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能增加饱腹感，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，还能减肥。第七火龙果火龙果既能排毒养颜，又能减少身体对脂肪的吸收。总的来说，吃水果能够在短时间内达到减肥的效果，因为它不仅可以减轻因节食或控制饮食所产生的饥饿感，而且还可以大量补充维生素。另外水果对皮肤也是很有好处的。

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但是并不是所有的水果都适合减肥者食用的，有些水果含糖量很高，不仅对减肥没有效果，还会导致肥胖。所以最后总结一下；减肥吃水果还是要选择适合自己的水果，效果才最好！那些年，被“误会”的健身补剂！七大补剂助力增肌减脂健身餐里的陷阱，明白之后发现，真的好坑啊如何用泡沫轴放松筋膜？健身必做的事！新手往往忽略来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！想了解更多健身知识欢迎评论留言