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岁月不饶人 ， 变老是每个人都躲不开的 。 但有些不老明星们好像吃了防腐剂 ， 一直都维持好的面容和状态出现在荧幕中 。 其实他们常说的抗老 ， 抗氧化也只是护肤的一部分 ， 有些还是靠医美来保持 。 作为普通人完全不需要过度的医美 ， 面对衰老的最简单办法就是养成良好的生活习惯 。 有些我们习以为常的事情会让你比同龄人老得快 ， 下面一起来看看吧！

01 睡眠不足
熬夜一时爽 ， 脸上火葬场 。 睡眠不足很容易表现在面容上 ， 熬夜会瓦解皮肤构建的平衡 ， 黑眼圈、出油变多等会导致面部暗沉 。 女性要睡好美容觉 ， 不仅可以消除身体的疲劳 ， 还可以加快皮肤的新陈代谢 ， 从而延缓衰老 。
02 不爱喝水
喝水虽然不会直接给肌肤补充水分 ， 但是体内的水分如果摄入不够 ， 会导致油脂分泌不足 ， 皮肤就会脱水 ， 进而干燥发红 。 所以每天喝八杯水很重要 ， 而且最好不能是咖啡或饮料 。
03 天天洗头
发量的多少直接影响颜值 ， 除了压力和遗传的因素 。 频繁的洗头也会导致头发油脂减少 ， 除了发质会变得干枯以外 ， 还会加重脱发 。 其实 ， 每周两至三次的程度就可以了 。
04 不注意防晒
紫外线对皮肤的侵袭十分严重 ， 相信很多女性朋友都有各种各样的防晒妙招 ， 甚至在阴天也不会忘记涂防晒霜 。 可是男性朋友就不太在意防晒的问题 。 然而 ， 皮肤长期暴露在外面 ， 就会因为过度的日晒而加速皮肤老化 ， 让人看起来变老 。
05 滥用护肤品
护肤品能够保养肌肤 ， 有助于延缓衰老等问题 。 但是 ， 错误的护肤会让皮肤更差 。 比如 ， 天天敷面膜补水等 。 所以 ， 最好找个机会做个肌肤测试 ， 多了解护肤的知识 ， 找到自己的肤质是什么类型？需求是什么？只有真正了解了自己的肌肤 ， 才能正确做出选择 。
【长寿|几个让人老得快小习惯快看看你有吗】身体机能衰老是自然规律 ， 不可避免 ， 而好的生活习惯却可以版主你延缓衰老 。 要保持积极的心态 ， 乐观的面对生活和压力 ， 早睡早起 ， 保证睡眠时间 ， 经常参加锻炼 。 拥有一颗年轻的心 ， 才能更加健康年轻哦！

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