结石|炎症、结石、息肉，为什么胆囊总爱出毛病？6个习惯会让胆囊罢工，你可能全踩中了还不知道( 二 )

6乱服含雌激素的药物
体内雌性激素水平过高，会减弱胆囊的收缩功能，延迟胆囊的排空速度，影响胆汁分泌，并且还会刺激胆固醇的分泌。
所以不可随意服用含有雌性激素的食品和药物。

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护胆行动，从现在做起
想要减少胆囊疾病，除了改正上述的习惯，我们在日常生活中还可以这样做：
1减肥，尤其是减小腹围
腹型肥胖者是脂肪肝、胆结石、胆囊炎、胰腺炎、胃反流等消化代谢疾病的高危人群。减小腹围，本质上就是减少脂肪、促进代谢，对于保护肝胆都很有好处。
减腹小妙招
①肚脐按摩
腹部当中的肚脐上，有一个重要的穴位——神阙穴。
揉搓这个穴位周边，能够促进血液流通，让肠胃等消化器官的分泌功能活跃起来，帮助体内废弃物的排出，一定程度上可以减少脂肪在腹部的堆积。

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②减腹茶饮
做法：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克。水煮15-20分钟，代茶饮即可。

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此茶能帮助健脾益气、祛湿利尿、消脂减腹。
2补充β-葡聚糖，帮助降低胆固醇
β-葡聚糖能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，美国研究显示，每天摄入3~4g的β-葡聚糖可使胆固醇下降8%。
青稞、大麦、燕麦等食物中含有较多的β-葡聚糖。
3巧用枳实利胆
现代药理研究证明，枳实有利胆的功效，对治疗一些胆囊小结石、胆炎、胆囊小息肉，都有很好的功效。有需要的人群，可以在医师指导下使用下面这款利胆饮。
利胆饮
做法：枳实5克、柴胡5克、郁金10克。

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适用于胆气不利、阳明蕴热的胆囊炎、胆石症、胰腺炎等人群。
提示：想要筛查胆结石、胆囊息肉、早期胆囊癌，做B超检查最适合，可每年进行一次。
如果发现充满型结石、多发结石、胆囊结石合并反复的胆囊炎、胆囊结石同时合并胆囊壁有增厚的人，可以遵医嘱考虑胆囊切除。
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