美容抗衰|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜、美容抗衰

文章插图
平菇
平菇是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的食物,被公认的“安全食品”和“保健食品”。吃平菇还能帮助提高免疫力，因平菇富含氨基酸、甾醇类以及5-鸟苷酸、谷氨酸钠等,还含有较多的矿物质和维生素，其膳食纤维中纯天然木质素成分占有相当比例，夏天常吃可以排毒祛湿，润肠消脂，好处多多。

文章插图
菠菜
菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，加快人体代谢，还有助于延缓衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量比较高，营养丰富，美容抗衰，使皮肤细腻有弹性。菠菜能供给人体多种营养物质;，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，还能促进人体新陈代谢，增进身体健康。

文章插图
荞麦面
【 美容抗衰|女性想要身体好，不妨多吃3种食物，排毒养颜、美容抗衰】这个到是可以常吃着点，看现在很多老年人也是常吃呢，它也是挺有营养的，含特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。