养生方法|中老年秋冬补钙养阳食谱，高钙高蛋白提阳气，强壮筋骨增活力

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年秋冬补钙养阳食谱，高钙高蛋白提阳气，强壮筋骨增活力，希望大家喜欢并从中受益。补气、骨质疏松食谱--麻辣子鸡

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准备食材：童子鸡850克，辣椒(红、尖)50克，青蒜50克，淀粉(蚕豆)20克，花生油80克，料酒15克，盐5克，味精2克，花椒1克，酱油15克，醋15克，香油15克。做法步骤：1、子鸡宰杀去净毛，由背脊开膛去内脏洗净，剔除全部粗细骨，砍成2 厘米见方的丁，放入精盐、酱油拌匀，用湿淀粉浆好；2、将鲜红辣椒去蒂去籽洗净，切成1 厘米见方的块，青蒜切斜段，花椒拍碎，用酱油、醋、味精、香油、清汤和湿淀粉兑成汁；3、炒锅置旺火上，放入花生油，烧至七成热，将鸡丁下锅，用手勺推散，约20 秒钟，即用漏勺捞起，待油温回升至七成热时，再将鸡丁下锅，炸呈金黄色，连油倒入漏勺沥油；4、锅内留油，烧至六成热时下入红椒块、青蒜段、花椒，加精盐煸炒，再放炸过的鸡丁合炒，随冲下兑汁，颠炒几下，装入盘内即可食用。骨质疏松、气血双补、动脉硬化食谱--虾米烧豆腐【 养生方法|中老年秋冬补钙养阳食谱，高钙高蛋白提阳气，强壮筋骨增活力】

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准备食材：豆腐(北)500克，虾米20克，淀粉(玉米)10克，色拉油50克，香油10克，黄酒25克，酱油25克，白砂糖2克，盐5克，味精2克，大葱10克，姜5克。1、把豆腐切成排骨块，用开水氽烫透，控净水；2、锅内加底油，上火烧热，放入葱姜末、虾米煸炒一下，加酱油、鲜汤、绍酒、味精、白糖、精盐、豆腐块烧至入味；3、拢粉芡，淋麻油出锅装盘即可食用。补阳、骨质疏松、肾调养食谱--虾皮炒韭菜

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准备食材：韭菜200克，虾皮100克，色拉油50克，盐3克，味精2克，醋2克。1、韭菜洗净切成3.5厘米长的段；2、锅内放油加热至五成热，放入虾皮至色泽转深时控出油，投入韭菜，放入精盐、味精煸炒至韭菜断生；3、色泽翠绿时，淋醋出锅装盘即可食用。你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）