补充营养|秋季养生，常吃4种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体

秋季养生，常吃4种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体田七花

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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。鸡蛋

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鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要，很好的滋补身体。平时常吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可用来滋补身体，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素，能起到健脑益智的作用，鸡蛋还可以补充营养，延缓衰老。草莓

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天气开始越来越凉，建议您食用草莓草莓属于浆果，含糖高达6?0?并有多种果酸、维他命和矿物质，可增强皮肤的弹性，具有美白、滋润、保湿的效果，此外草莓也非常适合油性皮肤，可去油、洁肤，将草莓汁作为美容品敷面。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。玉米笋

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玉米笋外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是国际上新兴的一种高档蔬菜，既可鲜食和速冻，也可加工制罐。?玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富，具有降压减脂，增强体质，促进肠胃蠕动，排毒清肠的功效。