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2.远离烟草：吸烟是一种生活状态，对血管疾病危害非常大，烟民即使戒烟也要过10年后才能完全修复血管内皮的损伤，所以保证血管健康必须远离烟草。3.多运动：血管垃圾多长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。适当的慢跑和快走，都能加强血管弹性，加速细胞新陈答谢，排出毒素，能够起到保护心脑血管的作

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4.控制食盐、油脂的摄入：想要自己的心脑血管健康，减少疾病的发生，那么食盐和油脂是要严格控制的，如果管不住嘴，那么疾病也会随着而来。图片均来自于网络！

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