失眠|天然的“失眠克星”, 睡前吃一点, 养心安神, 让你倒床就睡

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随着生活水平不断提高，人们的生活节奏越来越快，失眠问题非常常见。其实失眠并不是属于一种典型的疾病，但是它能引起很多疾病的发生，比如说心脑血管疾病，焦虑症，抑郁症，神经衰弱等情况发生。所以有了失眠一定要及时调理。天然的“失眠克星”，睡前吃一点，养心安神，让你倒床就睡蜂蜜，在古代的医疗典籍里面就有记载蜂蜜可以治疗失眠，大家都知道，蜂蜜的本性是比较温和的，一杯蜂蜜水下肚，整个身体及肠胃都会很舒服。蜂蜜中含有的营养物质，在一定程度上能舒缓神经，起到一个安神助眠的作用。

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枸杞里面白色的籽有安眠助神的效果，很多人常常觉得睡觉不踏实。或者失眠。枸杞可以促进肠胃消化。使人更好的入睡，所以大家睡觉前可以喝一杯枸杞泡茶。加速睡眠，告别失眠，远离黑眼圈。

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三七花，具有平肝的作用，还能疏通经络，有助气血运行。而气血运行通畅了，就可以使内脏之间达到阴阳平衡，人的精神也能处于一个平和的状态。因此，常用三七花泡水喝，有助于促进睡眠。

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葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素，它是大脑中分泌的一种物质。此外，葡萄中的花青素还是很强的抗氧化剂、有抗突变、保护心血管等作用。葡萄它还可以调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

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桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。特别适合失眠患者食用。

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【 失眠|天然的“失眠克星”, 睡前吃一点, 养心安神, 让你倒床就睡】牛奶，牛奶中也含有丰富的色氨酸，可以有效的暂时抑住大脑进行活动。牛奶中含有的类鸦片肽这种物质可以改善神经系统。所以对于由体寒而导致的神经衰弱的患者，牛奶的助眠作用非常明显。