心脑血管疾病|血脂高了不用怕，多吃这5种食物，清光血管垃圾，赶走高血脂

据世界卫生组织统计，全世界每年大约有1500万人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病的死亡率约占各种疾病死亡率的50%。如果早期进行防治，每年至少可减少600万人的死亡，并且高血脂引起的心脑血管疾病呈现出低龄化趋势，不再是中老年人的独有疾病。血脂高了不用怕，多吃这5种食物，清光血管垃圾，赶走高血脂

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大豆大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

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普洱茶属于茶类中的阿司匹林，经常喝它可以帮助降低甘油三酯。平稳血压，使脑部的血流量减少。如果患有高血压或者是血管堵塞的人平时多喝点普洱茶帮助血管变弹性，血栓的现象也会离你越来越远。

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洋葱洋葱虽然口味比较重，但对血管的好处却很多，目前洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张血管，降低血液粘稠度，间接降低血压，起到预防血栓形成的作用。

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梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管，从而达到疏通血管，有效预防脑梗，防止动脉粥样硬化和脑血栓形成的目的。

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黑木耳现在有许多人不太喜欢吃黑木耳，但是你们不知道的是黑木耳中含有大量的天然膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而进一步帮助人排出体内的毒素垃圾，起到清洁血管和清洁体内环境的作用。

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足够的睡眠睡眠能使人体的血液稳定流动，让血液流动更加畅通，同时充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的垃圾沉积。总之，充足的睡眠不仅能保持清醒的大脑，还能保护血管。