重阳节|重阳节了，再忙也要关心父母，吃4样做4事，忌3事，家人健康长寿长寿|豆腐|羊肉|长寿与衰老

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重阳节了，再忙也要关心父母，吃4样做4事，忌3事，家人健康长寿
孝敬老人是我们中华民族的优良传统，阴历9月9重阳节到来了，重阳节又叫做老人节，以“孝”为主题的传统节日。重阳节的风俗习惯，登高望远。节日的到来，作为子女要给他们关心与爱护，陪他们唠唠家常，吃一些可口的饭菜，到户外走一走，给他们精神上与物质上的关爱。
重阳节，在饮食上，要给老人补充营养，注意清淡，营养均衡。今天给大家分享在重阳节，老人们注重的饮食与生活习惯，一起学习一下。重阳节，在饮食上，多给老人吃4样食物，

第一：饺子
重阳节吃饺子，在很多地方很流行，饺子意味着团圆，对于亲人的思念以及对美好生活的向往之情。饺子煮好后，软嫩绵软，很适合老人们来吃。秋季来了，很多蔬菜大量上市，我们可以做一道白菜馅的饺子，搭配猪肉，一起包饺子。秋季的白菜营养也高， “百菜不如白菜” 。
材料：白菜半颗，五花肉半斤，葱姜，胡萝卜半根，盐，胡椒粉，味极鲜
做法：1清洗白菜，去掉老叶，然后剁碎，里面的水分要去干净，备用。2五花肉切小块，然后多剁碎，备用
3胡萝卜清洗，去皮，。剁碎，放进白菜碎里面。然后一起倒进肉末里面。
4葱姜切碎，放进去，里面加入盐，味极鲜，胡椒粉，生抽，拌均匀即可，就可以包饺子了。第二：吃羊肉
羊肉是秋冬季人们的最爱，老年人群更适合来食用。羊肉的羊与重阳的“阳”同音，寓意好。羊肉是温补食物，吃一些它，可以强健身体，滋养肠胃，增强体质，养胃暖胃，养生效果极好。
羊肉在饮食里，对于老年人来说，最好的就是炖或者煮。我们可以用羊肉来清炖，这样不辛辣，里面的汤汁营养高，很适合老年人来喝。或者我们可以用羊肉来煮面条，也很不错，来一道羊肉面，健康长寿。
第三：豆腐

百菜不如一块豆腐，豆腐很适合老年人来吃，滑嫩，细软，营养成分也很不错，生活中适当吃一些，可以补充钙质，预防缺钙，防治骨质疏松。还可以预防便秘，有利于肠胃吸收。老年人吃一些豆腐，还可以健脑，延缓衰老，防治老年痴呆症。还可以提高机体的免疫力，预防疾病。
推荐豆腐的吃法，豆腐鱼头汤，营养搭配好，一起看看具体的做法。