别人家的宝宝都是安安稳稳睡觉的乖宝宝|宝宝是睡渣？大多是家长踏入了6个睡眠误区！别人家的宝宝都是安安稳稳睡

别人家的宝宝都是安安稳稳睡觉的乖宝宝，而自家娃却是个睡渣渣。真的是孩子的脾性就差这么多？还是家长们不正确的护理习惯造成的呢？
其实很多时候不是孩子的问题，而是我们没有照顾好。我们看一下能把孩子养成“睡渣”的误区都有哪些，你自己又中了几个吧……

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误区一：过分亲密
很多家长认为让孩子和自己一张床，甚至抱着睡才能让宝宝拥有安全感，睡得更好。
其实过度安抚或回应也会对宝宝睡眠造成困扰。在适当的年龄进行分床、分房睡，更有利于宝宝夜间睡眠。
误区二：晚上睡觉开灯
宝宝夜晚睡觉时尽量不要开灯，如果宝宝夜奶，开一盏幽暗的小灯就可以了。
婴幼儿对于光线非常敏感，在夜晚的时候要保持黑暗的环境，可以稳定宝宝睡眠。不然不仅会影响孩子睡眠，还有可能造成生物钟紊乱，昼夜颠倒睡反觉。

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误区三：宝宝困了会自己睡
有些家长没有养成孩子按时睡觉的习惯，反而认为孩子累了自然就会睡觉。如果还没睡，就说明不困。
这是非常错误的。
妈妈们应该经常会发现，孩子明明困得眼睛都真不开了，还是在拨弄自己的玩具，不愿意去睡觉。那是因为在孩子看来玩耍比睡觉有意思多了。家长应该给孩子提供一个良好的睡眠环境，培养孩子按时睡觉的习惯。不要让孩子顺其自然，真的困极了才睡觉。
误区四：晚上睡得晚，早上起得晚
这个不正确的。
我们常说孩子就跟“打鸣的鸡”一样，无论晚上睡眠时候睡，早上六七点都会准时醒来。
那是因为大多数孩子的生物钟都在让他们在早上六七点钟起来。
也就是说孩子睡得再晚，早上也可能会起得很早。然而2岁前宝宝夜间睡眠通常在10到11个小时，如果达不到，白天可能会没精神，会补觉，但是睡眠效果远远没有夜间的深度睡眠来得好。

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所以呢，如果你下班比较晚，孩子再不舍得也要哄她去睡觉，最好是你也早点睡，早上早点起来，陪孩子开心得玩一会儿。
误区五：玩得开心，肯定不想睡
很多家长和孩子玩得时候容易忽略孩子的睡眠信号，错过让孩子入睡的最佳时间点。
很多时候孩子玩得很兴奋，并不是不困。睡前玩得太兴奋，会让孩子难以入睡，这时候孩子的精神也是不太好的，当孩子真的撑不住的时候，也难以立即入睡，很可能会伴随着哭闹。
所以，家长要留意孩子的睡点，当孩子困的时候及时为孩子提供安静舒适的睡眠环境，哄孩子入睡。

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误区六：睡前多玩一会儿，才能睡得香
过度疲劳和过度兴奋都会导致孩子难以入睡，入睡后睡眠质量差，在浅眠状态时更容易觉醒。
晚上睡觉前，不要和孩子玩运动量大或太过兴奋的游戏，发现宝宝困时，及时安排孩子入睡。
【别人家的宝宝都是安安稳稳睡觉的乖宝宝|宝宝是睡渣？大多是家长踏入了6个睡眠误区！】如何才能培养孩子睡眠好习惯，远离睡渣困扰呢？
1、养成午睡的好习惯
养成中午睡觉的习惯，睡半个小时到一个小时，即可。
2、培养按时睡觉的好习惯
睡得过晚会减少孩子深度睡眠时间，不利于宝宝生长激素分泌，对健康不利，家长应养成让孩子早睡的习惯，让孩子形成睡眠规律，保证充分睡眠。