别人家的宝宝都是安安稳稳睡觉的乖宝宝|宝宝是睡渣？大多是家长踏入了6个睡眠误区！( 二 ) 别人家的宝宝都是安安稳稳睡

文章图片
3、建立宝宝睡前习惯
可以培养一些宝宝睡前习惯，形成一个就寝过程，比如在睡前洗个澡、讲个故事，按个摩等，让宝宝形成条件反射，这些不仅利于宝宝规律睡眠的养成，更能促进宝宝智力发育，增进亲子情感。
4、控制室内光线
光线对生物钟有一定的影响，在宝宝入睡前的一两个小时就要将光线调暗，减少室内噪音，有助于宝宝睡眠。当然早上的时候将宝宝放到光线充足，或者增加噪音也能促进孩子醒来。

文章图片
5、营造舒适的睡眠环境
好的睡眠环境对孩子的睡眠是很有帮助的。
将室温调节至18℃到25℃ 。保持室内空气清新，宝宝的贴心衣物，小床温暖舒适。
6、睡前按摩
在宝宝洗澡后给宝宝做一组抚触操，有利于缓解宝宝紧张感，有利于宝宝睡眠、
具体按摩方法如下。
1、取适量松达婴儿抚触山茶油，按压2泵到手上轻轻搓热双手。
2、用手掌在宝宝眼睑处从上到下轻轻抚摸，宝宝很快就会闭上双眼。
3、用指尖轻轻抚摩宝宝耳垂及耳孔周围，宝宝很快就会安静下来。
4、拿起宝宝的小脚，轻轻抚摩宝宝的足底，仔细聆听宝宝的呼吸声。
来源：搜狐