红枣枸杞|气血不足如何调理2种食物泡水喝，治失眠，改善手脚冰凉！

人体是一个巨大的机器，每天都需要处理很多的工作，所以时间久了，这台机器也会生病和罢工，但在出现问题之前，机体会释放出一系列的信号，气血不足就是身体疲乏的一个明显状态，亚健康的人几乎都有这个问题，那么什么是气血不足呢？

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气血不足就是身体的能量供应不上需求，因用脑过度或者压力过大，导致的身体虚弱的一种表现，常见的气血不足会有头晕、头痛、乏力、失眠等症状，特别是肝气郁结的人，最容易气血不足。

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肝藏血，气血不足，肝气自然不能得到舒缓，所以有这个症状的人，就会脾气不好，郁闷焦虑，甚至对事物提不起兴趣，久而久之就会导致抑郁和焦虑。气血虚的人，还会手脚冰凉，内分泌紊乱，脸上长斑长痘，因为机体虚，所以脏腑运作状态不正常，整个人就会处在一种精神萎靡的状态，因此气血不足不容忽视，需要认真调理，以下2种方法不妨一试。

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1、补气安神——芝宁芝宁归肝肾经，能补气安神，滋养五脏六腑，历代医家都把它作为扶正固本的良方，《神农本草经》记载，其益精气保神，可以改善失眠，缓解头晕头痛，体虚乏力等。

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2、调理气血——红枣枸杞茶红枣具有补血的功效，枸杞益肾气明目，二者搭配泡水喝，改善气血不足，调理体虚乏力。

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中医讲究不治已病治未病，气血不足就是身体发出的信号，有症状的一定要积极调理，使身体保持精力充沛，元气满满的状态。