杠铃片|50岁大叔练习1万次引体向上后，背部成了这样

最美好的事情之一是
就算老来也能凭借保养得当的脸庞
和没有肥膘横生依旧胖瘦均匀的身材
勇夺年轻人的夸赞
尤其是健身圈
很多时候一个年轻正当的小伙子
练得一身绝美的肌肉都比不上一个老年人
练得八块腹肌赢得的瞩目多

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时常会有
健身的朋友留言问
30岁、40岁、50岁……开始练还来得及吗？
其实只要你稍加观察
在健身房或户外公园
你会发现很多上了年龄的人都在坚持锻炼
讲真
如果你愿意你可以
【 杠铃片|50岁大叔练习1万次引体向上后，背部成了这样】年龄真的只是一个数字

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一头乌黑亮丽的波浪卷发，一个性感的后背，一个迷一样的背影
........
他叫 ——Kane，一位已经50岁的大叔
拥有6%的体脂率，清晰的倒三角帅气迷人
之前在网络上发起了一项健身挑战
那就是“挑战900个引体向上”

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最后他只用2小时30分完成了挑战
平均每6个为一组，总计做了148组
令人感到不可思议的是，他最后一组还能一口气拉25个

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在健身圈，很多人都有自己喜欢的动作
有人喜欢俯卧撑，有人喜欢杠铃硬拉或深蹲
健身多年
他却唯独对“引体向上”这个动作特别钟爱
“我也不知道做这么多引体向上意义在哪儿
它能帮助我增加后背肌肉围度吗？
或许吧，但受伤的可能性会更大一些
练背肯定有更好的方式
尽管如此，我却没有动力和欲望去健身房举铁”
所以在他的练背动作中
除了引体向上还是引体向上，也有负重引体向上

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人到中年，总是伴随着睾酮分泌能力的下降
肌肉逐渐萎缩，身体发福
但如今他的体能更胜当年
引体向上一分钟之内可以完成37个
负重30公斤的杠铃片，引体向上可以重复9个，负重50公斤的杠铃片
可以重复5个

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除了引体向上，他还可以完成前水平这个动作
4小时24分钟之内，完成2500个俯卧撑

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他从12岁开始正式健身
除了在20岁后期有所松懈之外，他健身时间接近30年
这令他相比同龄人，保持更不错的体能
他有自己的一套训练方案，如果在健身房训练
一般会将时间控制在1个小时之内，每一个月会更改一次训练计划

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Kane在40岁时练到了81公斤
年过50岁之后体重下降到了77公斤
当Kane知道自己过了50岁时
他有接近1周的时间没有训练
而之前他从不会超过3天不健身的
如今还在持续的掉体重，当然这还是经过艰苦健身训练才能维持的