Tips：预防血栓 行动起来
如何预防静脉血栓的发生呢？
王劲松主任说：“深静脉血栓形成和肺栓塞可以发生在任何年龄的任何人身上，并非老年人的专利 。数据显示：每坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90多分钟使你膝关节血液循环降低50% 。而且随着近年来人们生活水平的提高，饮食习惯和生活方式的改变，全球静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升 。
因此，专家建议，“首先是要‘动起来’，因为适量运动会有效的降低血栓风险，腿部肌肉的活动会刺激血液循环，让血流‘动起来’ 。如果长时间处于制动状态，比如乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，建议花一点时间站起来走动一下，或者伸展腿部做翘角尖的动作，这对健康的血液循环是非常重要的 。
另外，还应该多喝水，避免血液黏稠 。对于长时间卧床或久坐者，孕妇、术后下肢制动者等也建议穿抗血栓袜 。
来源 | 羊城晚报·羊城派
【静脉血栓栓塞症|入院即筛查静脉血栓风险，让静脉血栓栓塞症无处可逃】责编 | 刘欣宇

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