心脏病|心脏也有年龄，您的心脏年龄超龄了吗？运动|心血管疾病

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心脏也有年龄，您的心脏年龄超龄了吗？
据调查发现，心脏超龄人数增多， 30岁的人有着40岁的心脏，而40岁的人却拥有50岁的心脏。在我国只有20%的人属于“人老心不老” ， 13%的人属于“人未老心先衰” ， 54%的人属于心脏随年龄一起变老。而，造成心脏衰老的原因，是由于你自己所致
那么，你知道自己心脏多少岁了吗？是否已超龄？
如何让心脏更好的跳动？
心脏除了有保质期，它也是有年龄的！伴随着紧张忙碌的生活节奏，患有心脏疾病的人愈发增多。
据调查发现，心脏超龄人数增多， 30岁的人有着40岁的心脏，而40岁的人却拥有50岁的心脏。在我国只有20%的人属于“人老心不老” ， 13%的人属于“人未老心先衰” ， 54%的人属于心脏随年龄一起变老。而，造成心脏衰老的原因，是由于人们不健康的生活习惯所致
那么，你知道自己心脏多少岁了吗？是否已超龄？
什么是心脏年龄？
心脏年龄，是一个用来衡量人的心脏健康状况的名词，受人的爱护程度及身体的健康状况影响，存在差异。
心脏年龄与人的实际年龄是否完全一致？
据研究显示：人的心脏年龄平均比实际年龄要大8岁，一旦心血管出现老化或损伤，发生心肌梗死亡的风险较高。
算算你的心脏多少岁？
任选三个不同时间段，测量三次平静状态下每分钟脉搏次数，然后将他们相加后再除以3 ，即可得出心脏的真实年龄。
（正常人心率60~80次/分钟，专业运动员心率低于40次/分钟）
8个因素决定心脏年龄
研究发现，影响心脏年龄的因素有五六十种，其中年龄、性别、血压、血糖、血脂，是否吸烟、肥胖、患糖尿病为最主要的八大因素。
例如，随着年龄增长，心血管病发病风险越来越大；更年期之前，男性风险较高，更年期后，女性风险超过男性；高血压、高血糖、高血脂是对中国人发病和死亡影响最大的因素，同时也是最易改变的因素。
这6件事情最毁心脏
1 ，血压高——加5岁
据统计，我国每年心脑血管病死亡350万人，其中一半以上死亡与高血压有关。 70%的脑卒中、50%的心脏病发生与高血压有关。
2 ，长期吸烟——加4岁
吸烟对心脏的损害是长期且顽固的。研究发现，吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25% 。
【心脏病|心脏也有年龄，您的心脏年龄超龄了吗？】香烟中含有尼古丁，它会令心脏搏出量增加，心脏血流量增加而使四肢小血管变窄，引起高血压；烟中的一氧化碳进入血液，则会导致心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。
建议：戒烟，远离吸烟、二手烟
3 ，经常熬夜——加4岁
习惯熬夜、长期睡眠不足的人容易精神紧张、烦躁，这会导致小动脉血管收缩，周围血管阻力增加，从而导致血压升高等症状，诱发心脏病。
建议：成年人每天要保证6~8小时的睡眠，晚上睡眠不足的人，中午最好睡个午觉
4 ，久坐——加4岁
长时间伏案工作、上网或打游戏，容易导致深静脉血栓，而血栓一旦游离至心脏或肺脏，就容易导致心脏病。