爱美是女人的天性，不管年龄大还是小。比起用贵的护肤品，我更推崇食物补养的方式来护肤，因为食物补养效果更加的持久，而且是由内而外的。女人不想当黄脸婆，就要注意平时的饮食，多吃一些能美容养颜抗衰老的食物。

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小米小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋阴润燥、补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效的缓解便秘

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包菜的水分含量大，而热量十分低，因此很好的利用低热量来减肥。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以养颜抗衰。

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