|女版“李小龙”走红，练出“完美身材”，网友：看到她，我怕了

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说起李小龙，没有人会不知道是世界公认的功夫巨星，将中国功夫带到了全世界。不少人在看功夫电影的时候都会想到他，被他那种出神入化的双节棍棍法，以及不崇洋媚外，坚持中国功夫的精神给迷住了。

而今天，小编给大家带来的却是在网上被称为女版“李小龙”的姑娘，一位来自越南的女孩， 22岁看到她，变化多端的双节棍棍法，不去当武术演员真的是有点可惜了，一点都不亚于李小龙当年的风范，除了双节棍比较厉害之外，小姐姐还从小学习跆拳道，真是男人不敢触碰女人，网友：看到她我怕了！

小姐姐说自己小时候深受李小龙影响，对于双截棍和武术产生了非常浓厚的兴趣，小的时候就跟父母说自己想要去学武术，慢慢的自己也就走上了武术的道路。
在学习武术的过程是非常痛苦的，她把大把的时间都留给了训练，每天早晨空腹坚持运动，不仅能够燃烧身上的脂肪，还能够提升心肺耐力，让一天更加的充实。

但是在学习武术的过程中发现，虽然自己的动作做得非常标准，但是力量不足，很多动作并不能够施展出真正的魔性，为了强身健体，她开始进行有规律的训练，每天踏入健身房进行力量训练，也成为了她每天都需要做的事情。

小姐姐是一个非常自律的人，每周坚持3到4次力量训练，特别是对于腿部和臀部肌肉进行训练，因为跆拳道和截拳道最重要的就是腿法，结实的腿和臀部肌肉能够将力量发挥到最大。
除了喜欢武术和健身之外，小姐姐还是一名户外运动爱好者，享受着划船以及单车带给她的快乐，如今的她终于拥有了一副强身健体的心情，看起来真是非常的养眼，身材线条非常完美。

小姐姐是一位非常自律的人，觉得没有人能够随随便便成功，在背后都要付出艰辛的努力，才能够突破自己。开始健身之后，她的身上没有一天是不疼的，随处可见都带着伤，但是却不能阻碍着她前进的脚步，每天洋溢着青春的笑容，带给人温暖和自信。

减肥，从来不是单一方法就能解决，关键是要找到长胖的真正原因，对号入座才能真正减肥。根据肥胖程度不同，大致分为肌肉胖、浮肿胖、脂肪胖三类。
为什么会肥胖？
怎样有效减肥？
为什么会肥胖？肥胖原因千万种，大多数离不开摄入量大于消耗量的脂肪肥胖、皮下脂肪松软的浮肿肥胖、壮硕难减的肌肉肥胖。

脂肪胖：摄入量大于消耗量，是体脂率攀升的关键。人体每天至少摄入1500大卡热量，超过2000大卡热量食物囤积体内，造成超过体重30%体脂率，体脂率是衡量内脏脂肪占比皮下脂肪的指标，也是脂肪胖重要关键。