想要长寿，谨记五字养生经，能做到的人并不多，不妨学习下( 二 )

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5、戒：戒烟戒酒，预防癌症
吸烟是国际公认的导致肺癌的最重要因素之一，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。
钟南山院士作为呼吸科的专家，对呼吸科疾病很有研究，钟南山院士建议大家最好将烟酒戒掉。吸烟容易诱发糖尿病、肺气肿、支气管炎、肺癌等等疾病，吸烟与癌症也是密切相关的。
钟南山经常劝人戒烟，常常跟人说“戒烟不分早晚” ，连袁隆平也被他劝说过，最终花了2年戒烟成功。

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03最后，请大家记住一个原则：
吃植物性的东西，一定要占80% ，动物性的东西只能占20% ，但现在生活中的人几乎都吃反了，所以导致各种病症来临，肥胖和糖尿病的风险也升高了。
生活中多数人都会养成吃水果的好习惯，大家要记住一天吃4种水果或3~5种蔬菜，都能综合抗癌，这也是保护心脏的关键，从现在开始，养成良好习惯吧！