妇科医生：真正补血是这4物，建议常端上餐桌，不妨收藏试试( 二 )

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猪肝：
贫血患者也可以通过吃猪肝的方式来补血，猪肝是一种营养价值丰富的食物，其中含有铁元素，铁元素对于缺铁性贫血的患者很有好处。
而且猪肝的营养全面，含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、矿物质等，能够养护肝脏，也能够补充气血。

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牛肉：
牛肉是一种优质蛋白含量较高的肉类，牛肉的颜色愈红、含铁量越高，每100克牛肉中的含铁量约有1.6~5.7mg ，而且铁的吸收率高达22.8% 。
此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物。

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枸杞：
说到枸杞的好处，相信不用多说大家也都知道，枸杞是一种药食同源的食材，具有丰富的药用和食用价值。
生活中适当用枸杞泡茶、煲粥喝，就能吸收其中的铁元素和锌元素等微量元素，既能增强身体素质，又能起到补血养肝和明目的效果。

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