妇科医生：真正补血是这4物，建议常端上餐桌，不妨收藏试试

生活中有很多人都有手脚冰凉的问题，很多人之所以有手脚冰凉的问题，主要是体内气血不足导致的气血不足，容易出现手脚冰凉的情况。
【妇科医生：真正补血是这4物，建议常端上餐桌，不妨收藏试试】很多人觉得气血不足，可以通过喝红糖水或吃红枣的方式改善，但这种方式真的准确吗？其实吃红枣喝红糖水并不能补血，大家一定要明确。

文章图片
01贫血有哪些危害？
危害到神经系统。
贫血容易对神经系统造成损伤，也容易出现头晕，记忆力下降，耳鸣，头痛和多梦等症状，小儿出现贫血，容易出现躁动不安和哭闹等不良情绪，甚至会对智力发育造成影响。
危害到呼吸系统。
贫血会严重危害呼吸系统，患者容易出现气急或呼吸困难等现象，长时间贫血的患者还容易出现心脏供氧不足的问题，导致心脏出现异常。

文章图片
影响内分泌。
贫血的女性容易让月经出现异常，贫血会影响内分泌腺体功能和红细胞的生成，也会大大降低性欲，若不能及时调理，将会给身体带来损伤。
危害到皮肤黏膜。
严重贫血会对皮肤粘膜造成威胁，贫血可致皮肤苍白，长时间得不到改善就会让皮肤变得黯淡无光，若是溶血性贫血，则可导致皮肤粘膜出现感染现象。

文章图片
02贫血的人常有这几种表现，对照看看你有几个？
面部粗糙，暗淡无光，总是精神不佳；
手心或者是指甲发白，没有血色；
脏腑功能出现异常，总是有心悸气短、头晕耳鸣、四肢无力等方面的现象；
经常头晕，特别是蹲下，站起的时候会有着头发晕的现象，并且总感觉眼前一黑；
贫血的人总是怕冷，如果有这个症状的话一定要小心；
运动时总是感觉特别累，继续运动的话，就会容易出现呼吸急促，脸色发白的问题；
贫血会容易使皮毛囊得不到充足的营养，就会容易导致头发出现干枯或者是掉发的问题严重；
贫血的人说话总是中气不足的，也会总是唉声叹气。

文章图片
03红枣、红糖不补血？
贫血对身体的危害非常大，希望我们在生活中能正确面对贫血问题，很多人发现自己有贫血症状，会通过吃红枣或喝红糖水的方式来补血，其实这种方式并不正确。
红枣和红糖中的铁元素含量并不多，而红糖主要是从甘蔗中提取出来的物质，含有人体所需的矿物质以及维生素，月经走后适当喝红糖水能促使毒素排出，但并不能起到补血和补铁的效果。

文章图片
红枣是一种维生素C和维生素a丰富的食物，虽然这两种物质能给身体带来好处，但却无法拿到补血的效果，若想补充气血，这两种食物是没用的。
建议大家常吃以下4种食物，或许能帮你改善贫血问题。
04妇科医生：真正补血是这4物，建议常端上餐桌
南瓜：
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品” ，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。