文章图片
天高气爽的季节让人心情很惬意 ， 但是也轻易引起肺炎 ， 教你4招秋季养肺的妙招 ， 对肺部有益 。
1、呼吸吐纳
肺部是一个交换气体的场所 ， 肺可以把体内的浊气排出去 ， 还可以从外界吸收一些新鲜的氧气 。 要想自己肺部健康 ， 可以天天做呼吸吐纳 ， 这个动作就是一种弃旧容新 ， 也就是新鲜的氧气和体内浊气在肺部的一种交换 。
详细动作：用鼻子吸气 ， 吸气时肚子往外鼓 ， 呼气时用嘴巴呼气 ， 肚子往里收 ， 采取快吸慢呼的方式 ， 天天坚持100个 ， 就能养好自己的肺部健康 ， 进步肺部功能 ， 减少肺炎的发生 。
文章图片
- 如何预防癌症？许多人反思的结果：几种生活习惯要改，建议正视
- 生活中有哪些人容易感染肺炎呢？这两种人一定要注意
- 如何预防癌症？很多人反思的结果：几种生活习惯要改，建议重视
- 每天坚持吃一个水煮鸡蛋，身体会出现哪些惊喜的改变？不妨看看
- 新冠后遗症有哪些？中疾控流行病学首席专家吴尊友详解
- 面对秋燥，倡导健康生活，主动预防
- 石榴不能和哪些食品一起吃？了解下涨知识
- 没有一点儿疯狂，生活就不值得过
- 哪些因素轻易让血糖上升？早了解早预防
- 低密度脂蛋白水平过高会引发哪些危害？了解下涨知识