“一人一校，理解生命” | 前门小学站——给生命以长度，给岁月以活力

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2022年1月19日， “一人一校，理解生命”由中英联合培训中方执行主席宁晓红和QELCA认证培训师王玉梅倡议，旨在校园内推广以“理解生命”为主题的公益活动。 ?
“一人一校，理解生命”系列活动
前门小学站
给生命以长度，给岁月以活力
2022年9月27日，北京医院老年血液科的范芸主任医师和康复医学科的马钊副主任医师，以线上方式来到前门小学，为120余名老师带来了“给生命以长度，给岁月以活力”的健康宣教活动。

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北京生前预嘱推广协会制作的电子海报和
我们调整后的讲座背景板
前门小学是一所拥有149年历史的名校，学校推崇持续的生命教育，在教学和管理等方面的改革探索成绩斐然，多次获得全国及北京市办学集体荣誉称号。另一个机缘是本次活动负责联络的老师与范医生相熟，她的父亲前一段时间因衰弱和脑血管病入住了医院，曾就一些临终抢救同意书问题产生过很多纠结与困惑。正是在这样的基础上，我们相约举办了这次“一人一校，理解生命”活动。

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范医生首先抛出了“医生怎么看教师”这个话题，列举了两个群体诸多的相似性，包括责任大、超负荷工作、为学生/患者投入的精力远大于家人等，由于长期睡眠不足、作息欠规律，医生和教师均大概率存在亚健康状态。

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随后范医生介绍了医学模式转变和社会结构变化带来的挑战，人们对健康的理解正在从关注疾病转为关注个体的身心社灵；接着结合教师群体的实际情况，讲解了决定生命质量和长度的因素有哪些，对本世纪日益升温的“基因决定论”进行了分析，为老师以及老师家中的老人们提出了详尽可行的健康建议，如筛查内镜、睡眠监测、储存肌肉等等。

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在提及老人的健身方式时，范医生认为广场舞、规律散步都很不错，既符合身心健康，又符合WHO倡导的社交和精神健康，为了让老人更有实现感，晚辈应鼓励老人做自己健康的第一责任人。如果父母发现了大病，尤其是生存期有限的疾病时，应与本人做最深度的沟通，本着对生命的敬重和父母的爱，以本人意愿及少痛苦为主，同时介绍了尊严死和生前预嘱的理念，我的五个愿望和深圳立法情况。

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马钊医生从康复医学的角度，为老师们讲解了健康的姿势要点，包括站立姿势、坐姿、以及使用电脑、伏案工作和看手机的姿势等，指导了如何在实际生活工作场景中落实正确姿势的方法。马钊医生还为大家讲解了体育锻炼所包含的要素，如何在实际的体育锻炼中将各个要素结合在一起，形成自己特有的体育锻炼模式。活动的最后，马钊医生带领大家做了简单的颈肩部活动性训练，鼓励老师们将这个锻炼作为每日工作间隙的保健运动，长期坚持，预防颈肩腰痛的发生。之后老师们与两位医生进行了积极的线上互动。

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各位老师现场提问了很多姿势和颈腰椎活动的方法，纷纷表示，通过此次活动，更深刻地认识到了生命的意义，以及不同人生阶段该如何以更健康的方式生活；尤其是尊严死和生前预嘱概念的提出，让老师们更加深入地思考生命，大家相约再找线下机会深入探讨这一话题。