想要稳定血压 ， 少吃加工食品 ， 饮食上保持清淡 ， 适当的吃青菜水果对身体才是最有益的 。
2、控制体重

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很多确认的高血压患者 ， 体重往往超出标准范围了 ， 所以生活中一定要把体重控制在健康合理的范围内 。
当然控制体重除了饮食上注意营养搭配外 ， 还要结合身体锻炼 ， 这样才能达到好的结果 。
3、放松心情
现在人们的压力大 ， 使心情也变得烦躁起来 ， 精神状态每天都处在紧张氛围中 ， 这很容易使身体出现问题 。
平时一定要找到适合自己的减压方式 ， 无论多忙都要劳逸结合 ， 保持心情的放松 。
结语：提醒大家 ， 如果高血压确诊 ， 一定要遵循医嘱按时服药 ， 不要以为自己血压降下来就随便停止用药 。
只要体内的血压稳定 ， 上面这几个建议大家应该坚持做 ， 或许有助于身体保持健康 。

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