花生|花生米生吃能养胃，这个说法正确吗?( 二 ) 胃酸|肠胃|胃病|营养膳食

注意“养胃时间”
为了能保护好体内的胃，早上起床之后可以喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，让肠胃做好迎接早餐的准备，早上的时候一定要吃早餐，四个小时之后可以考虑午餐的食用，但是吃过之后不宜立马睡觉，最好休息一会儿。如果下午饿的话，可以吃一些水果或者点心，避免胃长时间空着，引起一些肠胃功能的絮乱。晚上吃过晚餐，可以站立半个小时，不要剧烈运动，夜里尽量不要吃东西。

按摩胃部
如果胃部出现了不舒服的感觉，比如胃胀，消化不良等情况，可以经常按摩腹部，用手在腹部上下轻轻按摩，这样就可以缓解不舒适的感觉。
拥有一个好心情
胃病其实和情绪也是有很大的关系的，长期的不开心，忧郁，烦恼，就会引起内分泌失调，身体的很多器官受到一定的影响，从而影响到肠胃的功能和消化。并且心情不好的时候，就会出现厌食的情况，如果拥有一个好的心情，食欲也会增加的，吃什么都香，因此可以促进消化。
除了这些，养胃的方法还有很多的，比如每次不要吃到撑，八分饱就好，注意饮食卫生，尽量不要出去吃，每天不要熬夜，戒烟戒酒等。如果只是轻微的胃病，可以通过饮食调整进行缓解，但是如果严重的话，一定要及时就医，千万不能够一直拖着。