减肥|为什么运动一段时间了，体重却不下降？3个方法检验减肥效果减肥|健身|肌肉

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为什么运动健身一段时间了，体重却不下降呢？体重不下降意味着减肥没有效果吗？
其实，我们的体重会被多个因素所影响，肌肉、骨骼、水分、脂肪等都会影响体重水平。体重不下降不代表减肥失败，当你多喝几杯水的时候，体重就会上升，这不意味着身材发胖了。
当你健身锻炼的时候，身体活动代谢会促进，在脂肪分解的过程中，自身的肌肉量有所提升，体重的变化可能不会太明显，但是身材却会慢慢瘦下来。

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方法3、胃口发生了变化
如果你以前总是喜欢各种辛酸麻辣的重口味饮食，还喜欢各种煎炸类类高脂肪食物以及各种高糖分的甜品饮料，这样是很难瘦下来的。
【减肥|为什么运动一段时间了，体重却不下降？3个方法检验减肥效果】如果你坚持清淡饮食一段时间后，胃口逐渐变得清淡起来，不再对重口味食物那么留恋，开始主动吃青菜了，肥肉吃得少了，饮食变得健康了起来，说明你的减肥已经出现效果了，只要继续坚持下来，身材就会慢慢瘦下来。

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