小美|长期喝蜂蜜和从不喝蜂蜜的人比，哪个更健康？别蒙在鼓里了( 二 )

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健康喝蜂蜜水，您还需要知道细节：1、不可过分迷信蜂蜜，它不神奇：蜂蜜从营养价值角度分析，其中含有最多的物质仅仅是糖类，江湖传说的矿物质元素，酶类物质等功效物质其实只是传说。一方面含有量和饮用量有限，另外一方面也没有治病的作用。喝可以，但不要神话。所以我们可以适量喝蜂蜜水。

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2、冲蜂蜜的水温不用过分强求，关注饮用温度即可：冲泡蜂蜜水不用过分关注水分，很多人说水温超过60℃，其中每一类物质就会死掉，但其实其中所含的酶类物质，本身没有多少，根本不值一提。无论你是用60℃的水冲泡，还是100℃的水冲泡，都请晾一晾再喝，避免由于温度过高损伤食道和胃肠粘膜。当然建议大家饮用水的时候，最好不要超过65℃，30~40℃水温更为靠谱，对人体养生价值更高，希望大家理性对待。

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3、少喝点，对牙齿和健康都不好：蜂蜜之所以好喝，是因为其中含有糖类物质，糖类物质摄入过多就容易增加龋齿，肥胖，糖尿病等问题发生，为了避免得不偿失的情况出现，希望大家一定要限制饮用量，一次性不要喝太多，喝完蜂蜜水之后，也要适当喝点白开水。4、有些人不建议喝蜂蜜水：首先，对于一岁以下的宝宝不建议饮用蜂蜜水，避免增加食物中毒风险；其次，如果您对蜂蜜过敏，就不要用自己的身体做实验了，否则会带来得不偿失的结果；最后，糖高的人，要限量为之，牙齿不好的人，要限量为之，痛风患者也要限量食用。

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蜂蜜水对人体养生价值非常高，可以适当饮用，当然也要因人而异，不要盲目跟风，选择适合自己，养生方法更关键。