决明子——明目清热 ， 改善大便秘结
2.少吃多餐 ， 避免暴饮暴食
快节奏生活让很多人养成看吃饭不规律 ， 或因为压力过大经常暴饮暴食等的不良饮食习惯 ， 为了肠胃健康 ， 应该少食多餐 ， 吃饭七八分饱就行 ， 减轻肠道负担的同时让其适当休息 。
最后 ， 肠道可以说是我们人体的“第二大脑” ， 它有很强大的保护作用 ， 同时也很脆弱 ， 需要加以保护和呵护 。 在此提醒各位便秘的朋友：生活中应尽量保持充足的休息 ， 早睡早起总归对身体是没有坏处的 。

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