十月给我们的惊喜真的是太多了！天气忽冷忽热 ， 未来几天气温下降会变得更快 。 本周的最低气温只有8度 。 孩子们早上都不想起床 ， 只想在被窝里面多睡一会儿 。 未来几天还有可能出现大风大雨 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不能让自己的身体受凉影响学业 。 想要减肥瘦身的孩子们也不要气馁 ， 赶紧行动起来 ， 减肥瘦身还能增强体质 ， 健健康康过秋天！
今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片 ， 简单易学 ， 美味营养孩子爱吃 ， 每次都能吃一大碗饭

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洋葱中含有丰富的营养 ， 具有发散风寒的作用 ， 主要因为洋葱中含有硫化丙烯 ， 能够抗寒 ， 防流感杀菌能力极强 。 孩子吃洋葱能有效增进食欲 ， 并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液 ， 帮助消化吸收食物 ， 能有效改善孩子食欲不振 ， 消化不良等症状 。

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洋葱中也含有一定量的钙元素 ， 孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育 ， 长得更高更强壮 ， 老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现 ， 有效增加骨密度 。 洋葱中还含有一定量的大蒜素 ， 这种物质具有很强的杀菌消毒作用 ， 能够有效提升孩子的免疫力

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【孩子顿顿大鱼大肉体重蹭蹭暴涨，多吃葱香菜，鲜香下饭减肥快】土豆有着不错的养胃 ， 润肠通便 ， 预防便秘的功效 ， 孩子常吃消化好 ， 肠胃更健康 。 土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 对孩子的大脑发育起到一定的作用 。 想要减肥美容的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且护肤美容的功效也不赖 。

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十月温度起伏太大 ， 一会儿高温一会儿下降十几度 。 孩子们一定要注意保暖 ， 拥有好身体 ， 学习效率才会变得更高！

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